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九华体检——春季养生

发表时间:2015-08-04  浏览次数:

春季去火  食材分类型

胃火旺者(表现为口腔溃疡、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛、上腹不适、大便干硬、脸部三角区长痤疮等)喝绿豆粥或用山栀子、知母、石斛煲瘦肉喝汤。

肝火旺者(表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鸣如潮、胁肋灼痛、大便秘结、小便黄短)用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝。

肺火旺者(表现为发热、口渴、咳嗽、气喘、咽喉红肿、小便短赤、大便秘结)莲子、银耳泡软,放入碗里,加水蒸两小时后食用。

  心火旺者(表现为心烦易怒失眠、口舌赤烂疼痛、小便赤、涩、灼、痛)吃莲子、百合汤。

 

春季吃点抗过敏食物

春天空气中漂浮着很多花粉,一些过敏体质的人吸入之后会出现过敏现象。专家指出,过敏体质的人可在春季食用抗过敏食物。

胡萝卜 日本专家发现胡萝卜中β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

蜂蜜 每天喝一勺蜂蜜就可以远离瘙痒、气喘、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

大枣 日本学者研究发现,红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,可以阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者,可经常吃红枣。服用方法为:生食红枣,每次10克,每日3次,服至过敏症状消失为止。

春喝花茶 莫变“毒”茶

虽说“药食同源”,但决明子、胖大海等花草茶实际上都是中药,是药三分毒,看似温补、无害、养生的花草茶,如果饮用方法不当,说不定就会变成“毒茶”一杯。

       饮茶也需对症。莲子心、菊花、薄荷叶、苦丁、玉蝴蝶等都属于较寒凉的花草,当有肺热实证、咽喉疼痛等热性症状时可以泡饮,但当症状改善后就需少喝或停用。玫瑰花的确具有行气解郁、和血、止痛、舒缓情绪的功效,对女性非常适宜,但气虚较重的女性还是应慎用、少喝,以防加重气虚症。益母草有活血祛淤,清热解毒之功效,而阴虚血少者就应忌服。决明子有明目、调节免疫、抑菌、降血压、调节血脂及通便等作用,但脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压的人群就不适用。

性温的食用花草主要包括梅花、茉莉花茶、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、熏衣草等。在搭配时,那些药性温的花草最好不要和性寒的花草一起食用。从功效上讲,把较提神的花草茶和熏衣草一起泡来喝,功效就会减弱。决明子有一定的通便作用,如果和莲子心一起搭配,就会减弱决明子的通便效果。

  根据体质决定茶性。每一种花草茶都有特别的功效,在选择时,需分清自己的体质情况,如热性体质的人,宜选用性寒的花草,而虚寒体质的人则适用性温的花草,对于那些性平的花草则大多数人都可选用。如果正在服用药物,选用花草茶更应慎重,正在服用降压药的患者,如果再喝决明子茶,就需要监测血压,以防降压过度。

     风热咳嗽:因受风热而发,表现为咳嗽吐黄痰、口干、咽喉红痛、低热等,可用金银花汁冲鸡蛋。

食疗方:取鲜鸡蛋一个,打入碗中搅碎。金银花15克加水200毫升,煮沸5分钟,取汁冲蛋搅匀,趁热饮用。每天早晨一次,连服3—5天。

痰湿咳嗽:表现为咳嗽喘促、晨起痰多,伴有肢体冷等,可服用苏子茯苓苡米粥。

食疗方:取苏子15克、苡米60克、茯苓粉15克,煮粥每晚服用,连服一周。

阴虚咳嗽:肺阴虚或有肺结核病史的患者,表现为咳嗽痰少,口干咽燥,咳血、盗汗等,可服用补肺阿胶粥。

食疗方:取糯米30克、杏仁10克、阿胶15克、百部10克,用水煎杏仁、百部,去渣取汁用糯米煮粥,阿胶化为汁,放入粥中,加少许冰糖,连服一周。

 

手温、青筋、掌纹都有助于判断身体状态,自己的身体状况是好是坏,手掌能告诉你一个大概。

手温高低辨寒热    握手能感受到对方的手温。对于手感辨证有四句口诀:“手掌长握热到烫,多是实热炎症伤;握久反而不觉热,多是体内有虚火。手掌握着像冰块,寒气游窜体内外。若是只有手指寒,心脏血管慢循环。”意思是说,握手时感到对方手温比正常人高,尤其是越握越觉得热,一般提示此人患了一种实热病,多是炎症类疾患。如果一开始握手感觉有点热,但是时间长了反觉得不是很热,一般是虚火,这种人容易失眠多梦、心烦口干。

手感比正常人寒者,一般属于阳虚,常见于甲状腺功能低下、微循环障碍、月经不调等患者。如果主要是手掌寒,一般脾胃消化吸收功能弱一些,受凉容易腹泻,女士多为白带过多。如果主要是手指寒,一般提示心血管循环不是太顺畅,这类人容易疲劳乏力、头晕头痛。

  青筋体现淤痰毒    打过点滴的朋友都知道,输液针头都要刺入手背的“青筋”里。这些“青筋”实际上是静脉血管。如果静脉血管回流受阻、压力升高,“青筋”常常在体表凸起、曲张。血液回流之所以受阻,就是因为人体内的淤血、痰湿、热毒等物质不能及时排泄出体外,积滞于体内,渐渐地发于体表。您可以张开手掌看一看,哪些地方有“青筋”。

    对于手掌青筋辨证也有口诀:“青筋出现莫慌张,仔细查看在何方。拇指根下肺气阻,中指根下心气伤。食指根下肝气滞,掌心若有肠不畅。”大家仔细观察青筋的位置,有助于初步识别疾患。

  掌纹提示亚健康    每个人的指纹都不一样,但是掌纹却有相似的地方,几乎都有走向大致相同的三条主线,也有人的主线有四条以上。主线的附近还有一些横竖交叉的掌纹,有的像“Ⅹ”,有的像“十”,有的像“米”,有的像“口”,有的像“#”。

  一般来说“Ⅹ”与“十”提示有亚健康的可能,“米”提示炎症、息肉,“口”提示疾病在发展,“#”提示慢性疾患。比如中指根纹到掌根部这片区域,大致是肠胃所在的全息区域,这个位置出现“Ⅹ”与“十”,一般提示肠胃可能处于亚健康状态了,比如吸收不好,排便没有规律等。食指根部向下约一平方厘米的区域是肝胆所在的全息区域,若是出现“口”和“#”,一般提示有胆囊炎、脂肪肝、胆囊息肉的可能,或者容易发生上述疾患,应该加强预防保健。 

     春季,人的肝火过旺,眼睛易出现干痒、涩痛等结膜炎症状,服用芹菜苦瓜粥可有效减轻症状。

  取芹菜50克洗净切碎,苦瓜100克切片,与大米100克一同放入砂锅中煮成菜粥,加少量盐调味,早晚食用,连用3周。忌食辛辣食物,对伴有高血压的结膜炎患者疗效尤佳。

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